Tzatziki酱食谱
最好的自制传统希腊酱配方。用你最喜欢的烤肉，蔬菜或在三明治撒上烤肉，蔬菜酱，搭配这款希腊酸奶。蘸酱面包或薯条，享受！
服务： 8
卡路里： 68kcal.
指示
- 首先，首先，混合在一起 - 酸奶，橄榄油，磨碎的大蒜，柠檬汁，盐和胡椒。
- 让混合物在冰箱中静置至少4-5小时。静止优选进行过夜。
- 在干净的温室或奶酪中添加磨碎的黄瓜，并从中挤出所有的水。
- 您还可以使用手来完成此过程。但请记住排水所有的水，这是一个关键步骤。因为，我们不想要流鼻涕，但厚厚而奶油酱！
- 加入切碎的黄瓜和新鲜莳萝，搅拌搅拌，用烤肉，家禽，鱼，素食棒，皮塔饼或薯条发冷。
笔记
如果您所在地区没有希腊酸奶，请使用定期紧张的酸奶。
总是挤压黄瓜，从中排出所有水。
对于素食主义者Tzatziki，用您选择的素食酸奶更换酸奶。腰果酸奶油很好。
为了更好的味道，让酸奶混合物在冰箱中休息几个小时，然后加入磨碎的黄瓜和莳萝。
营养
卡路里： 68kcal. | 碳水化合物： 3g | 蛋白质： 5g | 胖的： 4g | 饱和脂肪： 1g | 胆固醇： 3米 | 钠： 19米 | 钾： 128米 | 纤维： 1g | 糖： 2g | 维生素A： 35IU | 维生素C： 2米 | 钙： 63米 | 铁： 1米