寒冷，清爽和甜蜜，我的素食主义者威尼斯注册送55冰沙就是我想要的一切我想要的早餐。最重要的是，只需几分钟才能一起扔掉！
为什么你会喜欢这个食谱
夏季快速接近，这意味着两件事：首先，威尼斯注册送55将在季节（yipee！）和第二，冰沙即将成为我的日常早餐。你为什么问？让我算上原因：
- 冰沙是如此简单。只需将所有东西扔进搅拌机，致力于完美！一个简单的冰沙意味着我的心理能力甚至在我的第一杯咖啡因之前让自己早餐。
- 他们是完美的膳食准备！ 如果你是 真的 不是一个早上的人，你可以通过提前使用冰沙成分的冷冻机袋来使生活更轻松。当你准备好一些美味的善良时，你所要做的就是将包的内容倾倒在搅拌机中的袋子和一些牛奶中，然后翻转开关！
- 水果冰沙是完美的，可以在远离零食！ 只是把你的用餐倒入一个旅行杯中，坚持在稻草中。这意味着您可以在参加其他任务时拉双重责任并滋养您的身体。
- 甚至孩子喜欢他们！ 说真的，你能想象一个孩子幸福地脱落的另一个情景，因为小麦草是健康的东西？我不这么认为。
我也恰好爱威尼斯注册送55，因为它们不仅非常甜美，而且他们也不需要任何工作！没有匆匆，没有减半，只是吃。那是我的水果！
今天试一试我的新鲜威尼斯注册送55冰沙食谱，这可能成为你所有时间最喜欢的冰沙！
威尼斯注册送55冰沙优势
你可能已经注意到，我在这里的冰沙踢了一下，确实是充分原因。这些无休止的多功能搅拌器饮料快速制作，易于饮用，并装满营养素。
这个素食主义者威尼斯注册送55超级冰沙也不例外！自然无麸质，丰富的浆果动力抗氧化剂，并装满了所有健康的超级良好的小麦草，柴种子和肉桂，这个紫色的精美击中了所有的标志。
这款令人愉快的饮用膳食仅在每份超过160卡路里的时钟速度超过20％的钙和纤维需求。这是繁忙的早晨或在锻炼后补充你的身体是完美的！
我也可以说这一切诚实的是这种美味，简单健康的威尼斯注册送55杏仁奶昔上填充足以让我直到午餐时间。它真的是周围最好的早餐！
原料
我的威尼斯注册送55Chia Smoothie Recipe很容易制造，只需要一些成分。这是你需要的一切：
成分纸币
- 杏仁奶 - 我是不加糖的杏仁牛奶，但随时可以在这里换入你最喜欢的乳制品或非乳制品。
- 威尼斯注册送55 - 为了获得最佳效果，请确保威尼斯注册送55被冻结。您可以预先购买它们（让您可以享受一年的食谱！）或在冰箱中弹出新鲜浆果几个小时。
- 嘉种子 - 用抗氧化剂，纤维，蛋白质和ω-3包装，奇瓦种子是真正的超级食品。如果您愿意，您可以在HEMP心中交换或省略它们。
- 小麦草 - 谈论超级食物， 小麦草地在那里 用chia种子。这种柔软的成分与改善的能量，低胆固醇有关&血压，改善认知功能。
- 枫糖浆 - 枫糖浆是我选择的甜味剂，但您可以轻松替代龙舌兰花蜜，日期糖浆，蜂蜜或甜叶菊。
- 肉桂 - 除了美味之外，肉桂还是另一个超级食物。添加触摸使这个威尼斯注册送55冰沙超级心健康。
- 酸橙 - 手上的新鲜柑橘是一种简单的方法，可以向任何菜肴添加亮度。务必选择新鲜挤压的石灰汁以获得最佳味道。
如何制作威尼斯注册送55冰沙
在搅拌器罐中，将所有成分添加到牛奶中。
融合直到稠度平滑和均匀。
提示： 如果它太厚，你可以添加更多的牛奶并再次混合。您希望搅拌机创建一种旋转效果，在搅拌机上持续移动冰沙始终如一地移动。
倒入服务眼镜和顶部，用一些威尼斯注册送55，新鲜的薄荷和服务。享受！
常见问题解答
并非所有威尼斯注册送55冰沙都是健康的，但这一定的是！装有威尼斯注册送55和三个独立的超级食品，在卡路里低，营养价值高，这是一个非常健康的冰沙。
只需在您最喜爱的乳制品或非乳制品中换掉，并根据方向制作。
虽然威尼斯注册送55不是碳水化合物中最低的，而且可以在keto饮食中适度地吃它们。要使这个配方降低碳水化合物，我建议省略枫糖浆（或在零卡路里甜味剂中交换）并更换½ 杯杏仁牛奶与浓奶油。请务必在这里选择不加糖的牛奶。
将用于1.5至2杯牛奶的牛奶量降低并添加¾到1杯酸奶。我还建议加入1.5汤匙的Chia种子或添加成熟的香蕉。
冰沙碗的一致性应厚度较厚，以确保浇头可以漂浮在顶部。为了确保正确的厚度，将液体减少到约¾杯子并按照描述进行配方。顶部有您最喜欢的浇头，享受！
专家提示
- 冷冻浆果和水果制造奶油冰沙，所以一定要从冷冻水果开始。您可以从冷冻部分购买浆果，也可以在冰箱中弹出一些新鲜的部分。威尼斯注册送55是最容易冻结的水果！
- 如果您选择使用新鲜的威尼斯注册送55，我建议添加一些冰来获得适当的一致性。如果你没有，冰沙将最终相当松散。
- 虽然重型融合者可能是一个大投资，但它们非常值得。如果您打算制作大量冰沙，我建议您获得最佳搅拌机。
- 任何剩菜都可以倒入冰棒模具中并冷冻。威尼斯注册送55冰沙冰流行，制作伟大健康的甜点！
加载项+变体
虽然这款威尼斯注册送55冰沙配方是完美的，但不要觉得你必须完全遵循它！这就是冰沙美的一部分 - 他们无休止地适应您的喜好。以下是让您的轮子转向的一些选择：
- 牛奶选择 - 这个食谱已经是乳制品，但您可以选择您喜欢的牛奶，包括椰子，燕麦，大豆，腰果或奶制品。
- 果汁 - 如果您更喜欢制作没有牛奶的素食冰沙，请换橙汁，石榴汁，苹果汁，椰子水，普通水或您喜欢的任何其他液体的杏仁牛奶。
- 酸奶 - 虽然我通常在没有酸奶的情况下制作这种冰沙，但你可以添加普通酸奶，香草希腊酸奶，椰子酸奶或腰果酸奶，以获得益生菌提升。
- 坚果黄油 - 为更多Pb添加一汤匙杏仁黄油，花生酱，腰果黄油或阳光&J flavored smoothie.
- 青菜 - 如果你想换掉小麦草或只是加入更多的绿色善良，我建议在你的冰沙中添加一些菠菜或羽衣甘蓝。
- 蛋白质 - 对于更容易的力量，考虑添加蛋白质粉，燕麦片，亚麻籽，豆腐或大麻心。
- 水果 - 我喜欢威尼斯注册送55的味道，闪耀着自己，但随时可以添加冷冻香蕉，菠萝，芒果，草莓或任何冷冻浆果的组合，使其成为自己的冰沙。
贮存
虽然我认为冰沙最佳融合以获得最佳一致性后，但您可以将任何剩菜弹出到冰箱中长达2天。
您还可以选择将任何剩菜倒入冰棒模具中，为健康，甜蜜的晚餐零食！威尼斯注册送55Chia Smoothie Popsices应该持续到冰箱中长达三个月。
更美味的夏季食谱给你
如果您制作了这款美味的素食者威尼斯注册送55冰沙，请务必让我知道如何通过评级和审查下面的配方。
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健康的威尼斯注册送55冰沙
原料
- 2 ½ 杯 不加糖的杏仁牛奶或椰奶 （如果需要，可以为更薄的一致性添加）
- 3 杯 Frozen Blueberries
- 1 ½ 汤匙 嘉种子
- 10-12 股 小麦草
- ½ 茶匙 桂皮粉
- 2-3 茶匙 青柠汁
- 1 汤匙 枫糖浆 （可选的）
指示
- 在搅拌器罐中，请先添加所有成分。
- 融合，直到你光滑的一致性冰沙。如果它太厚，你可以添加更多的牛奶并再次混合。
- 倒入服务眼镜和顶部，用一些威尼斯注册送55，新鲜的薄荷和服务。
笔记
- 冷冻浆果和水果制造奶油冰沙，所以一定要从冷冻水果开始。您可以从冷冻部分购买浆果，也可以在冰箱中弹出一些新鲜的部分。威尼斯注册送55是最容易冻结的水果！
- 如果您选择使用新鲜的威尼斯注册送55，我建议添加一些冰来获得适当的一致性。如果你没有，冰沙将最终相当松散。
- 虽然重型融合者可能是一个大投资，但它们非常值得。如果您打算制作大量冰沙，我建议您获得最佳搅拌机。
- 任何剩菜都可以倒入冰棒模具中并冷冻。威尼斯注册送55冰沙冰棒制作伟大，健康的甜点！
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